'Men hech narsaga yaramayman' - nega bu bitta KATTA yolg'on

Men hech narsaga qodir emasman ...

Agar bu yaqinda o'zingizga aytadigan narsa bo'lsa, to'xtating.



Buni hoziroq to'xtating, chunki bu axlat yukidir.



Bilasizmi, alangali narsisistlar va sotsiopatlardan tashqari, u erda deyarli hamma azob chekadi. imposter sindromi ?

Sayyoradagi har bir odam o'zini o'zi qadrlash masalasining u yoki bu turidan aziyat chekmoqda.



… Lekin buni hech kim tan olmaydi.

u shunchaki jinsiy aloqani xohlayaptimi yoki yo'qligini qanday bilish kerak

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish juda ko'p, ammo u boshqa odamlarning ko'rinadigan yutuqlari bilan shug'ullanadiganlar uchun jiddiy zararli bo'lishi mumkin.

Aksariyat odamlar Instagram va Pinterest-dagi ushbu mukammal postlar va Facebook maqtanchoqlari juda yuqori darajada tuzilganligini anglamaydilar.



Ko'rsatilgan har bir (chidab bo'lmas darajada) juda yaxshi bezatilgan keki uchun kamida o'nlab farishtalar qusib, qirib yuborishgan.

Baxtli va uxlab yotgan chaqaloqning fotosurati bir haftalik tinimsiz qichqiriq va uyqusiz tunlardan so'ng besh daqiqalik tanaffus paytida olingan.

Odamlar o'zlarining muvaffaqiyatsizliklari va kamchiliklarini tan olishni istamaydilar, chunki biz bir zumda biron bir narsada, har qanday narsada muvaffaqiyatga erishish uchun juda qonli harakat qilamiz.

Boshqa odamlar haqida biz biladigan yagona narsa - ular baham ko'rishni tanlagan narsalar.

… Va bu ularning kimligini aniq tasavvur qilish qiyin, hozir emasmi?

Sizningcha, siz eng qobiliyatli deb o'ylagan odam siz duch kelgan, qiyin kasallik yoki og'ir moliyaviy qiyinchiliklarga qarshi kurashgan bo'lishi mumkin.

Siz hayratga soladiganlar o'zlarini boshqalar bilan taqqoslashadi va o'zlariga nisbatan shubhalar va qadrsizlik hissi ham ...

Agar iloji bo'lsa, iltimos, bu g'ildirakni tashlab, bu yomon tsiklni tugatishga harakat qiling.

Biz hammamizga yaxshi Nimadur

Agar siz bir oz sukut va sukunatda o'tirib, haqiqatan ham o'zingiz bilan halol bo'lsangiz, shubhasiz, siz o'zingiz yaxshi biladigan ajoyib narsani topasiz.

do'stlaringiz bo'lmasa qilish kerak bo'lgan narsalar

Ehtimol, bu sizning jamoat profilingizda yoki boshqa profilingizda 'layk' bosish uchun suratga tushgan narsa bo'lmasligi mumkin - bu juda kam odam bilishi mumkin bo'lgan yumshoq iste'dod yoki mahorat bo'lishi mumkin.

… Lekin bu narsa faqat siz qodir.

Siz mukammal quiche pishira olasizmi? Sizni boqayotgan hayvonlarni qo'rqitganda tinchlantirish qobiliyatiga egami? Vayron qilingan tuproqda o'sadigan koaks o'simliklari? Fletch o'qlari?

Ehtimol sizda tillar mahorati bor yoki boshqa odamlarning his-tuyg'ularini ularga haqiqiy hamdardlik yoki rahm-shafqat ko'rsatish uchun etarlicha sezishingiz mumkin.

O'zingiz bilan halol bo'ling va o'z tanangizdan tashqariga chiqib, boshqalar sizni bir lahzaga qanday qabul qilishlarini ko'rishga harakat qiling.

Siz o'ylagan hamma narsaga ishonmang

Bizning aqlimiz eng yomon dushmanimiz bo'lishi mumkin, ayniqsa qo'pol yamoqlardan o'tganimizda.

Ko'ngilsizliklar, shaxsiy yoki martabadagi muvaffaqiyatsizliklar va munosabatlardagi qiyinchiliklar bizni pastga tushirishimiz mumkin o'z-o'zidan nafratlanish spirallari va kamsitish.

Ammo aynan shu paytlarda biz o'zimizga eng rahmdil bo'lishimiz kerak.

ajralish bilan birovga qanday yordam berish kerak

Ko'pchiligimiz o'zimiz uchun haqiqatdan tashqari umidlarni kutmoqdamiz, chunki biz hech qachon boshqalarga ega bo'lishni orzu qilmaymiz, ammo o'zimizga xuddi shu mehr va mehrni namoyon etishdan ko'ra, yaqinlarimizga nisbatan rahmdil va muloyim bo'lish juda oson.

Bunday paytlarda nima haqiqatan ham foydali ekanligini bilasizmi?

Sizni bir oz ijobiy mustahkamlash uchun sevadiganlarga murojaat qilish.

Bo'sh hujjatni boshlang va unga do'stlaringiz aytgan barcha ajoyib narsalarni joylashtiring, shunda siz kerak bo'lganda go'zallik va dalda bo'ladigan qismlarni qayta o'qishingiz mumkin.

Agar siz bunga rozi bo'lsangiz, hatto bir qadam oldinga borishingiz va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida yaqinlaringiz bilan juda rostgo'y bo'lishingiz va ularga yoqadigan yoki siz haqingizda qadrlaydigan narsalar haqida xabar berishlarini so'rashingiz mumkin.

Shubhasiz, siz o'zingizning ijtimoiy doiralaringizda qanchalik yuqori ekanligingiz haqida yoqimli ajablanasiz (agar u juda yaxshi bo'lsa-da, g'azablanmasa va yaxshi ko'rinishda bo'lsa ham).

Bunday narsalarni qilishning eng yaxshi tomoni shundaki, siz o'zaro javob qaytarishingiz mumkin.

Shubhasiz bilingki, atrofingizdagi boshqa odamlar aynan qandaydir yaxshi yoki dalda beruvchi so'zlarni aytishga intilib, ularni o'z botqoqlaridan chiqarib yuborishga yordam berishlari mumkin.

Sizga ham yoqishi mumkin (maqola quyida davom etadi):

O'zingiz yoqtirgan ishni qilish mukammallikka qaraganda muhimroqdir

Agar siz hali kontseptsiyasi bilan tanish bo'lmagan bo'lsangiz Vabi Sabi , tekshirib ko'r. Bu nomukammallik va abadiylikda mavjud bo'lgan go'zallikka asoslangan yaponcha tushuncha.

Biz sevadigan va qadrlaydigan narsa ajoyib, chiroyli va qadrli bo'lish uchun 'mukammal' bo'lmasligi kerak.

Siz o'zingiz yoqtirgan narsalar bo'yicha o'zingizni kulgili darajada yuqori darajadagi mezonga tutgan bo'lishingiz mumkin va shu sababli ularni bajarish quvonchini yo'qotasiz.

Bundan ozod bo'lishga harakat qiling va yakuniy natijani emas, balki hozirgi paytda amalga oshirilgan ishlarni qadrlang.

Agar siz rasm chizishni, bo'yashni yoki to'qishni yoki yozishni yaxshi ko'rsangiz, siz Caravaggio-ni sharmanda qiladigan asarni qo'lga kiritasizmi yoki bu yozilgan eng buyuk roman bo'ladimi, ahamiyati yo'q.

… Muhimi, siz sevgan ishingiz bilan shug'ullanishingiz va bu sizni baxtli his qilishingizga olib keladi.

Bilasizmi, vaqt va kuch sarflaganingizda nima bo'ladi siz qiziqadigan narsa ?

Siz bundan yaxshiroq bo'lasiz.

Har qanday mashq sizga mahoratingizni oshirishga yordam beradi va bu o'z navbatida mavzuga bo'lgan ishonchingizni kuchaytiradi.

U sizga tegishli bo'lmagan 20 ta belgi

Agar siz tilni o'rganishga qiynalgan bo'lsangiz, ushbu tilda film tomosha qilishga urinib ko'ring - ehtimol siz o'zingiz uchun kredit berganidan ko'ra ko'proq so'zlarni tushunganingizni bilib hayron bo'lishingiz mumkin.

Siz duradgorlik bilan shug'ullanganmisiz va bitta tekis burchaksiz qushni qushni oziqlantiruvchi qildingizmi? Baribir uni tashqarida osib qo'ying va har qanday tukli do'stlar biron bir kishi ularga urug'larni sepish uchun etarlicha g'amxo'rlik qilgani uchun minnatdorchilik bildirib, biron bir taom uchun to'xtashganda, o'zingizni o'zingizningcha bilan tabassum qilishga tayyor bo'ling.

O'zingiz bilan samimiy suhbatlashing

Siz o'tirishni xohlashingiz mumkin va siz nimaga erishmoqchi ekanligingizni va nima uchun o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lishingizni halol deb bilasiz.

Siz ma'lum bir vaqt ichida ma'lum bir maqsadga erishishni maqsad qilyapsizmi va siz bunga etishmayotganingizni his qilyapsizmi?

Agar shunday bo'lsa, erishish mumkin bo'lgan narsalarga nisbatan aniqroq bo'lish va ushbu vaqt jadvalini biroz ko'proq tarqatish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Siz o'zingizni mutlaqo hamma narsadan xafa qilyapsizmi?

Siz depressiya yoki vitamin etishmovchiligi bilan kurashayotgan bo'lishingiz mumkin, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan suhbatlashish sizni ushbu funktsiyadan xalos qilish uchun echim topishga yordam berishi mumkin.

Yodingizda tutish kerak bo'lgan yana bir narsa shundaki, siz haqiqatan ham zo'r ekanligingizni hali aniqlamagan bo'lishingiz mumkin.

Agar siz ko'milgan turli xil harakatlaringizdan hafsalangiz pir bo'lsa, butunlay boshqacha yo'nalishda harakat qilib ko'ring va mutlaqo yangi narsaga urinib ko'ring.

Pazandachilik kursini sinab ko'ring, tebranadigan raqslar, haykaltaroshlik, bog'dorchilik ... nima bo'lishidan qat'i nazar, siz hozirda topgan plyusning qarama-qarshi tomoni.

olish uchun qanday qilib qattiq o'ynash kerak, lekin uni qiziqtirishi kerak

Ba'zan mavzudan ustun bo'lmaslik umidsizlik ennuidan kelib chiqadi.

Ona Tereza buyuklik haqida aytadigan dono so'zlari bor edi va garchi kontekst biz muhokama qilayotgan narsadan boshqacha bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu fikr to'g'ri keladi:

Barchamiz katta ishlarni qila olmaymiz. Ammo biz katta ishq bilan kichik ishlarni qilishimiz mumkin.

Agar siz o'zingiz yoqtirgan ishni qilsangiz va bu sizga (va ehtimol boshqalarga) quvonch keltiradigan bo'lsa, unda bu etarli.

SIZ yetarli.