O'zingizni boshqalar kabi og'ir his qilayotganingizni qanday to'xtatish kerak

Hayot qiyin. Odamlar qiyin va tartibsiz bo'lishi mumkin. Va sizning beparvoligingiz boshqalarga tushganda, o'zingizni yuk deb his qilish oson.

Nega bu odam mening muammolarimga chidashi kerak?



Nima uchun boshqa birov azob chekishi kerak, chunki men o'zimni tuta olmayapman?



Nega mening yaqinlarim mening muammolarim ularning rejalarini to'xtatganda noqulaylik his qilishlari kerak?

Ushbu noqulay fikrlarning barchasi bizning ongimiz va munosabatlarimizni keraksiz yuklar bilan zaharlaydi.



soxta do'stni qanday aniqlash mumkin

Agar siz baxtli, sog'lom munosabatda bo'lsangiz, lekin qiyinchiliklarni boshdan kechirsangiz nima bo'ladi? Ehtimol siz kasal bo'lib qolasiz. Yoki ishingizni yo'qotasiz. Yoki siz odatdagidek ishlay olmaydi.

Hayot sodir bo'ladi - va ba'zan, hayot yomon va og'riqli. O'sha paytlarda siz o'zingizning kuchingiz bilan ishlay olmasligingizni anglashingiz mumkin.

Aynan o'sha paytda siz duch kelayotgan muammolar tufayli atrofdagilarga yuk ekanligingizga ishonish uchun o'zingizni aldash oson kechadi.



Yoki, ehtimol siz yoshga yetayapsizmi, sizga narsalar haqida biroz ko'proq yordam kerak bo'ladi va sog'lig'ingiz avvalgiday bo'lmasligi mumkin. O'zingizning vaqtingizni ko'proq vaqtini mustaqil ravishda qila oladigan narsalaringizda yordam berishga sarflashlari kerak bo'lsa, sherikingiz yoki bolalaringizga yuk kabi his qilish oson.

Agar siz boshqa odamlarning g'amxo'rligi, g'amxo'rligi va harakatlariga loyiq emasligingizga ishonch hosil qilsangiz, hissiy zo'ravonliklarga uchragan bo'lsangiz (yoki hozir ham shunday bo'lsa), bu tuzoqqa tushish oson.

Sizning vaziyatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz boshqalarni sudrab yurayotganingizga ishontiradigan fikrni qanday tuzatishingiz mumkin?

O'zingizni qadrlash va qadr-qimmatingiz ustida ishlang.

O'zingizga quyidagi savollarni bering: Boshqalar uchun og'irlikni his qilmaydigan odamlar nima deb o'ylashadi? Ular qanday fikrdalar? Biz o'rganishimiz mumkin bo'lgan ushbu daqiqalarda harakat qilishlariga nima imkon beradi?

Bu odamlar ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilish va o'z qadr-qimmatini his qilish tuyg'usiga ega. Ular o'zlarining yaqinlari hayotiga muntazam ravishda yaxshi narsalarni har qanday yo'l bilan olib kelishini bilishadi.

Ular bu yaxshi narsalar hozircha oz bo'lsa-da, oxir-oqibat ular yana mo'l-ko'l bo'lishini tushunishadi.

Yoki ular o'zlarining muammolarini boshdan kechirayotganda har qanday yo'l bilan o'z hissalarini qo'shishga intilishadi.

O'z-o'zini hurmat qilishning o'zi murakkab, ulkan mavzudir. Agar sizning hayotiy tajribalaringiz sizni qadrli emasligingizga ishontirish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilgan bo'lsa, unda qadrni topish qiyin bo'lishi mumkin.

Ammo bu siz o'zingizning munosib ekanligingizni ko'rsatish uchun harakatlar qilish va o'zingizni salbiy suhbatni ijobiy bilan almashtirish orqali tuzatishingiz mumkin.

Amallar hikoyani o'zgartirishning muhim qismidir. O'zingizni qimmatli, ijobiy hissa qo'shadigan odam kabi his qilishingizga yordam beradigan choralar ko'rmasangiz, shunchaki o'zingizga ishonmaysiz.

Buni aytish boshqa, bunga ishonish boshqacha. Bunga ishonish juda ko'p muntazam vaqt va ishni talab qiladi.

Tegishli maqola: Vaqt o'tishi bilan o'z qadringizni oshirish uchun ushbu 10 ta kichik ishni muntazam bajaring

Esingizda bo'lsin: hech kim doimo 100% emas.

O'zingiz bilan xushmuomalalik bilan shug'ullanish sizning ijobiy va salbiy tomonlaringizni tushunishdir.

Va kontekst uchun atrofdagilarga qarash juda muhimdir. Siz topadigan narsa shundaki, hech kim hech qachon 100% ga teng emas. Har bir inson har doim o'zlarini chetlab o'tadigan, e'tiborsiz qoldiradigan, qabul qiladigan yoki ishlaydigan ba'zi muammolarga duch keladi.

Faqat aqlsiz odam, ehtimol sizdan kimdir foydalanishi mumkin, u sizni har doim 100% bo'lishingizni kutadi.

nima qilish kerak uyda zerikib

Shuning uchun nafaqat atrofingizdagi azob chekayotgan odamlarga, balki o'zingizga ham inoyat va rahm-shafqatni etkazish juda muhimdir.

Siz har doim 100% bo'la olmaysiz. Va siz sevadigan odamlarmi? Ular ham qila olmaydi.

Ammo siz hali ham ularni yaxshi ko'rasiz va qabul qilasiz, shunday emasmi? Siz hali ham ular uchun joy ochib berasiz va o'z ishlarini yaxshilash va boshqarish uchun joy bo'lishi uchun ularga rahm-shafqat va tushunishni kengaytirishga harakat qilasiz.

Va xuddi shu rahm-shafqat sizga o'zingizni jalb qilishingiz kerak bo'lgan narsadir.

Endi siz boshqa odamlarning kam toqatli yoki tushunarli ekanliklarini ko'rishingiz mumkin. Bu mutlaqo sodir bo'ladi. Ba'zi odamlar ularga g'amxo'rlik qilishlarini aytishadi, lekin aslida ularning bayonotlarini qo'llab-quvvatlaydigan harakatlarni amalga oshirmaydilar.

O'sha odamlar bilan siz o'zingiz uchun turishingiz kerak va ularga qo'pol vaqt o'tkazishingizga yoki 100% bo'lmaslikka ruxsat berishingizni bildirishingiz kerak.

Bu chegaralarga ega bo'lish va ularga rioya qilishning bir qismidir.

qanday qilib qizga u go'zalligini chiroyli tarzda aytish mumkin

Vaziyatingizni to'g'irlash uchun ishni qo'ying.

O'zingizga yuk emasligingizni kuchaytirishning usullaridan biri bu salbiy holatni tuzatish uchun ishni boshlashdir.

Ishni yo'qotdingizmi? Xuddi ishga borganingiz kabi yangisini olish uchun kuniga 8 soat vaqt ajrating.

Siz kasal bo'lib qoldingizmi? O'zingizni yaxshi his qilayotganda, qo'lingizdan kelganini qiling.

Sizning ruhiy salomatligingiz bilan kurashasizmi? Terapevt bilan suhbatlashing (agar topmoqchi bo'lsangiz, ushbu havolani bosing), uchrashuvga boring va yaxshilanish yo'llarini qidirishda davom eting.

Bu narsalar sizni o'zingizni yuk kabi his qilishingizga to'sqinlik qila olmaydi. Shunga qaramay, o'zingizga o'zingiz borligingizcha hamma narsani qilayotganingizni ayta olsangiz, bu sizga ancha ishonchli.

Va nima bilasiz? Ba'zan, siz qila oladigan hamma narsa unchalik ko'p bo'lmasligi mumkin. Agar sizda surunkali kasallik bo'lsa yoki yaqin orada hal qilinmaydigan kurashlar bo'lsa, demak, bu hozirgi paytda o'zingizni ko'tarish kerak, shuning uchun siz o'zingizni salbiy spiralga jo'natmaysiz.

Imkoniyatlaringiz darajasida harakat qiling. Siz haqiqatdan ham qila oladigan narsa shu.

Sizni chin dildan sevadigan odamlar sizga yuk sifatida qarashmaydi.

Sevgi bu qiziq narsa. U juda ko'p turli xil shakllar va o'lchamlarga ega. Ammo muhabbatning eng chuqur yo'nalishlari haqida bitta malakali haqiqat shundaki, u qabul qiladi va shartsizdir.

siz sevgan ikki yigit orasida qanday tanlash kerak

Sizni chin dildan sevadigan odam sizning kamchiliklaringizni ko'radi va ularni ham sevadi. Ular sizni chiroyli, siğil va hamma narsa deb o'ylashadi. Chunki bizdagi siğillar ijobiy, yorqin narsalar singari bizning ham bir qismimizdir.

Siz nima bo'lishidan qat'iy nazar qiynalsangiz ham, sizni yaxshi ko'radigan odamlar sizni sevishlari kerak.

Va agar ular yo'q bo'lsa? Bu 'siz' muammo emas. Bu 'ular' muammosi. Ularning muammolari shundaki, ular sizga nisbatan adolatsiz kutishlarni amalga oshirmoqdalar.

Ular buni qilishni xohlamasliklari mumkin. Odamlar doimo hissiy jihatdan aqlli yoki juda rahmdil emaslar. Ular yaxshi narsani anglatishi mumkin va faqat o'zlarida mavjud bo'lgan tushunchalar bilan muvaffaqiyatga erishmaslik.

Ammo ular sizning qanchalik qiynalayotganingizni tushunsalar, ular sizning yoningizda turishga tayyor bo'lishi mumkin.

Ular bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling. Ochiq bo'ling va yaqinlaringizga qanday his-tuyg'ularingizni ko'rishlariga imkon bering va ularning nuqtai nazarini bilib oling. Ular sizni qandaydir mazmunli hissiy ko'mak va muhabbat bilan ajablantirishi mumkin.

Boshqa tomondan, ularning sevgisi biroz shartli, deb topishingiz mumkin, bu ularning sog'lom munosabatlarni aniqlash uchun munosabatlarni tekshirishga turtki bo'lishi kerak.

Qarish jarayoni haqida so'z.

Ko'pchiligimiz jismoniy va ehtimol aqliy qobiliyatimiz susayadigan yoshga etishamiz. Bu tabiiy.

Ammo bu sodir bo'lganda, siz endi qila olmaydigan barcha narsalar tufayli o'zingizga bo'lgan ishonchni tezda yo'qotishingiz mumkin.

Boshqalar bu sustlikni ko'tarishi kerak bo'lganida, siz o'zingizni ularga yuk ekanligingizga ishontirishingiz mumkin.

Bu, ayniqsa, ilgari hissiy qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qilgan eng yaqin odamini yo'qotgan beva va beva ayollarga tegishli.

Dunyo bo'ylab ko'plab madaniyatlarda, keksa yoshdagi bolalar o'z farzandlarining oilaviy uyiga olib kelishadi, ammo bu G'arbda deyarli uchramaydi.

Agar o'zingizni bolalaringizga yukdek his qilsangiz, narsalarga qarashning ikki yo'li mavjud.

Birinchidan, agar ota-onangiz keksayganida ularga yordam berishingiz kerak bo'lsa, ular sizni o'zingizga yuk deb biladimi, deb so'rang. Ehtimol, siz buni qilmadingiz. Va sizning farzandlaringiz ham xuddi shunday his qilishadi.

Ikkinchidan, o'zingizning ota-onangiz haqida o'ylab, nima uchun ular sizni og'irligini his qilmaganingizni so'rang. Ehtimol, bu ularga bo'lgan cheksiz muhabbatingiz tufayli edi. Bundan tashqari, ular sizga bolaligida yoki yoshligida qancha yillar va o'nlab yillar davomida yordam berishganini tushunganingiz uchun.

Garchi siz farzandlaringizning sizga g'amxo'rligini qandaydir tarzda sizga qarzdor deb bilishni xohlamasangiz ham, ular siz ularga ota-ona sifatida ko'rsatgan vaqt va harakatlaringizning bir qismini qaytarib berishlari tabiiy va odatiy narsa ekanligini tushunishlari mumkin.

Agar shubhangiz bo'lsa, ular bilan ochiq va samimiy suhbatlashing. O'zingizni qanday his qilayotganingizni ularga ayting va buning evaziga o'zlarini ifoda eting. Shubhasiz, ular sizni umuman yuk deb bilmasliklarini tushunasiz.

yaxshi tirnoqlarni his qilish uchun boshqalarni pastga tushirish

Hatto ular sizga yordam berishni va ilgari to'ldirgan har qanday boshqa rolda sizga yaqin bo'lishdan zavqlanishlari mumkin.

Professional yordamni ko'rib chiqing.

Ba'zida yukni his qilish qiyin yoki murakkab joydan kelib chiqadi.

Masalan, o'zini yaxshi ko'rmaydigan bola o'zini katta yoshga yetishi mumkin, chunki u o'zini pul topishga va sevishga loyiq bo'lishga muhtoj his qiladi. Bu ko'pincha ota-ona yo'qligi yoki bolaligida shafqatsizlikka asoslangan.

Agar yukni his qilish hayotingizda takrorlanadigan element bo'lsa, u holda terapevt bilan muammo haqida gaplashsangiz yaxshi bo'lar edi - topish uchun shu yerni bosing.

Siz qimmatli va siz qanday muammolarga duch kelmasin, munosibsiz. Ushbu haqiqatni qabul qilish uchun biroz vaqt va kuch sarflash kerak.

Sizga yoqishi mumkin: