Noma'lum qo'rquvni qanday engish mumkin

Aql ko'p odamlar uchun muvaffaqiyatga erishish va o'zini rivojlantirish uchun eng katta to'siqdir ...

Hayot, kelajak va biz tanlagan noma'lum narsalar haqida qo'rqishimiz bizning harakat qilish qobiliyatimizni falaj qilishi mumkin.



Muammo shundaki, agar biz o'z qo'rquvimizga qarshi turishni tanlamasak, ular avvalgi muammolarni kuchaytirishi va ularning orqasida yangilarini yaratishi mumkin.



Yaxshi xabar shundaki, siz noma'lum narsadan qo'rqishingiz qayerdan kelib chiqqanligini tushunib, unga qarshi turish va uni engish orqali oldinga siljish uchun qulayroq bo'lishingiz mumkin.

Ko'p odamlar o'zlarini noqulay his etadigan sohalarda oldinga intilib, noma'lum narsalarga quchoq ochib, qadam qo'yganlarida yanada qulayroq bo'lishadi va o'ziga ishonch hosil qilishadi.



Siz bu haqda dengizga birinchi marta yo'l olgan yangi boshlagan dengizchi kabi o'ylashingiz mumkin. Ishlar noto'g'ri ketishi mumkin bo'lgan ko'plab noma'lum narsalar mavjud ...

… Lekin ular qanchalik ko'p harakat qilsalar, ular noma'lum narsalar bilan shuncha malakali, bilimdon va qulay bo'lishadi.

Ular noma'lum narsalar bo'ylab harakat qilish qobiliyatiga ishonch hosil qilishadi. Va bu mashhur taklifga aniq bog'langan!



Portdagi kema xavfsizdir, ammo kemalar buning uchun qurilgan emas. - Jon A. Shedd

Siz bu erda xavfsiz portda o'tirib, chirib ketish uchun emassiz. Siz bu erga siz qoldirmoqchi bo'lgan izni qoldirish uchun keldingiz va bu noma'lum joyga chiqib ketishni talab qiladi.

eng yaxshi do'stingiz bilan bog'liq qiziqarli g'oyalar

Qanday qilib odam noma'lum narsadan qo'rqishini engib chiqadi?

1. Noma'lum narsadan qo'rqishingiz qayerdan kelib chiqqanligini so'rang?

Qo'rquv - bu bizni zarar etkazmaslik uchun mavjud bo'lgan tabiiy insoniy instinkt. Hech qanday qo'rquvni boshdan kechirmaydigan noyob odam.

Qo'rquvi kam bo'lganlar ilgari o'zlaridan o'tib ketish uchun ular bilan to'qnash kelishgan yoki ular bilan qulay bo'lishgan.

Axir, jasorat - bu qo'rquvni yuziga qarash va baribir harakat qilishni tanlaydi.

Noma'lum narsadan qo'rqish qo'rqinchli vaziyat, vaziyat yoki yomon urinishlarning o'tgan urinishlari xotiralaridan kelib chiqishi mumkin.

Bunday qo'rquv chalg'itishi mumkin, chunki odam tahdid nima ekanligini aniq anglamasligi mumkin.

Xavotir va qo'rquv bizning ongimizda haqiqatga qaraganda ancha kattaroqdir. O'tmishda biron bir narsa yaxshi bo'lmaganligi va biz bezovtalanishimiz yoki xafa bo'lishimiz, xuddi shu narsa takrorlanishini anglatmaydi.

Boshqa paytlarda, noma'lum narsadan qo'rqish, o'zini nazoratdan mahrum qilish natijasi bo'lishi mumkin.

Biror narsa qanday bo'lishini oldindan aytib bera olaman deb o'ylasa, odam o'ziga ishonishi va o'ziga ishonishi mumkin.

sevgilim uchun o'zimni yaxshi his qilmayman

Boshqaruvning yo'qolishi, biron bir narsaning noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan barcha usullar haqida tashvish, qo'rquv va stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Anksiyete kasalliklari bo'lgan odamlar uchun odatiy emas nazorat qilish , ular ongsiz ravishda noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsadan o'zlarining asosiy tashvishlaridan xalos bo'lishga harakat qilmoqdalar.

Muayyan vaziyat qanday bo'lishini bilish yoki kutish bizni tasalli beradi, chunki biz o'z harakatlarimiz sababi va ta'siriga ishonishimiz mumkin.

Haqiqatan ham A harakatida B natijasi bo'lishini bilsak, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q, ammo haqiqat shundaki, eng yaxshi rejalar buzilishi mumkin.

Ba'zida biz taxmin qila olmagan tashqi holatlarga duch kelamiz va biz buni uddalay olishimizga ishonishimiz kerak.

U nimadan qo'rqishini va nima uchun undan qo'rqishini aniqlash kerak ...

Bu o'tgan mag'lubiyatmi? Bu noma'lummi? Siz qabul qiladigan narsa shunchaki katta va qo'rqinchli narsa emasmi?

Ushbu asosiy bilim kelajakda qanday qaror qabul qilish to'g'risida qaror qabul qilishingizga yordam beradi.

2. Qo'rquvingiz bilan bog'liq bo'lgan haqiqiy xatarlarni o'rganing va tushuning.

Aql, ma'lum bir qo'rquvning nomoddiy tabiati tufayli noma'lum narsadan qo'rqishni, undan kattaroq narsaga kengaytirishi, burishi va o'zgartirishi mumkin.

Agar siz noma'lum narsani ma'lum qilsangiz va u bilan bog'liq xavflarni tushunsangiz, mumkin o'zingizni orqaga qaytaring va qo'rquvni undan kattaroq narsaga aylantirishdan saqlaning.

Ko'pgina qo'rquvlar noma'lum narsadan kelib chiqadi va bu sizning noma'lum narsalar bilan tanishishingizdan qo'rqishingizni yo'q qilishda kuchliroqdir.

Siz nima qilishni xohlaysiz? U bilan bog'liq qanday xatarlar mavjud?

Siz Internet orqali har qanday narsani, shu jumladan professionallar, mutaxassislar, mutaxassislar va siz bajarmoqchi bo'lgan har qanday ishni amalga oshirishda muvaffaqiyat qozongan odamlarning qimmatli ma'lumotlarini topishingiz mumkin.

Oxiridan boshlang va orqaga qarab ishlang. Maqsadingizni yozib, uning miqdorini aniqlang va keyin orqaga qarab, hozirgi holatga keltiring.

nega men bilan shuncha yomon narsalar sodir bo'ladi

Ushbu usul shuningdek sizni ichiga tushib qolishdan saqlaydi Tahlil falaji tuzoq, bu erda odam harakat rejasini tuzish va unga amal qilish o'rniga juda ko'p vaqtni tahlil qilish va tadqiq qilish uchun sarflaydi.

Imkon qadar ko'proq haqiqiy xavflarni rejalashtiring! Va agar siz bilmagan biror narsa paydo bo'lsa, kimdir allaqachon topib bo'lgan echimini qidirib toping. G'ildirakni qayta kashf qilishning hojati yo'q.

Sizga ham yoqishi mumkin (maqola quyida davom etadi):

3. Kichik qadamlar katta qadamlarga aylansin.

Turli xil vaziyatlar ularni amalga oshirishda turli xil choralarni talab qiladi.

Ba'zan imondan sakrab o'tib, noma'lum narsalarga sho'ng'ish yaxshiroqdir.

Boshqa paytlarda siz erishmoqchi bo'lgan juda katta maqsadga kichik qadamlar tashlash yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz o'zingizning qo'rqqan narsangiz bilan bog'liq vaziyatlarni boshqarish qobiliyatingiz va qobiliyatingizni rivojlantirsangiz, siz tezlikni va ishonchni oshirishingiz mumkin.

Ommaviy nutq yaxshi misol. Sizni ming kishilik auditoriyada gaplashishdan boshlashingiz shart emas. Kichik boshlang. Do'stingiz yoki suhbatdoshingiz bilan mavzuingiz haqida gaplashing.

Keyin do'stlaringiz va oilangiz guruhi singari kichik guruhga o'ting. U yerdan siz ko'proq odamlar guruhiga o'tishingiz mumkin, nihoyat katta auditoriya oldida mikrofonni boshqarish qulay bo'lguncha.

Boshqa tomondan, sakrashni qabul qilish va shunchaki ulkan guruh oldida gaplashish u qadar foydali bo'lmasligi mumkin. Siz o'zingizni qo'rquv va xavotirga solgan holda topishingiz mumkin, chunki uni buzish ehtimoli bor, chunki ehtimol bu guruh oldida gapirish unga bog'liq bo'lgan qandaydir ahamiyatga ega bo'ladi.

Agar bu sizning qo'rquvingizni engishga yordam beradi deb hisoblasangiz, kichik qadamlarni qo'yishdan qo'rqmang. Sizning holatingiz va shaxsingiz turiga qarab, bitta o'lchamdagi echimlar juda ko'p emas.

4. Qo'rquvingizni hayajonga aylantiring.

Hayajon va qo'rquv xuddi shunday joydan kelib chiqadi. Ular ma'lum miqdordagi stimulyatsiyani ta'minlaydi va taqqoslanadigan jismoniy hislar bilan birga keladi.

O'zingiznikini aylantirmoq qo'rqish ichiga noma'lum uchun hayajon noma'lum narsa uni buzishning bir usuli bo'lishi mumkin.

Qo'rquv va xavotir odatda odamni noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsaga qaratishga olib keladi. Ushbu ichki rivoyatni ijobiy tomonga o'zgartirish , qaerda siz o'sish imkoniyatlariga e'tibor qaratasiz va nima to'g'ri ketishi mumkin, bu sizga qo'shimcha yordam beradi.

Fikrlaringizni qayta tayyorlashning bunday turi yaxshi ishlash uchun fidoyilik va amaliyotni talab qiladi. Siz buni qanchalik ko'p qilsangiz, buni qilish osonroq bo'ladi.

nega mening hayotim boshqalar bilan taqqoslaganda juda qiyin

Bu sizni qo'rquvni his qilishingizga umuman to'sqinlik qilmaydi, ammo bu qo'rquvni umidlaringiz, orzularingiz va rejalaringizni izdan chiqarmaslik uchun juda foydali.

5. Safarda yoningizda yuradigan odamlardan ehtiyot bo'ling.

Qo'rquv - bu qiziq narsa, chunki hamma buni ma'lum darajada sezadi. Ba'zi odamlar buni boshqalarga qaraganda yaxshiroq boshqaradilar.

Do'stlaringizga, oilangizga, ustozingizga yoki murabbiyga erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizga erishishda yaxshiroq yordam berish uchun suyanishingiz yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Ya'ni, ular dunyoga nisbatan sog'lom nuqtai nazarga va oqilona e'tiqodlarga ega deb taxmin qilishadi.

Biroq, siz o'zingizning dunyo haqidagi idrokingizga va maqsadlarga intilishga ularning idrokiga ta'sir qilishini sezishingiz mumkin.

Agar sizning atrofingiz bo'lsa salbiy yoki halokatli odamlar, ular paqirdagi qisqichbaqalar kabi ishlashga moyil…

… Chelakka qopqoqni yopishning hojati yo'q, chunki ular orqaga qochib qutulmoqchi bo'lganlarni o'zlari bilan tortib olishda davom etadilar.

O'z-o'zini rivojlantirish va noma'lum narsalarga intilish haqida gap ketganda, bu muammo.

Siz atrofingizdagi odamlar sizning holat-kvoingizni o'rganishni va buzishni istashingizni qo'llab-quvvatlamasligini sezishingiz mumkin.

Siz quyidagi narsalarni eshitishingiz mumkin:

'Ishlar qanday yomon?'

'Siz mendan mamnun emasmisiz?'

Dunyoni o'zgartirishning 10 usuli

'Nega shunchaki bor narsangizdan xursand bo'lolmaysiz?'

Sizning istaklaringiz buzilganligini va qo'llab-quvvatlanmasligini topishingiz mumkin. Ularning qo'rquvi sizning o'zingizning fikrlaringiz, istaklaringiz yoki in'ikoslaringizni zaharlayotganini ko'rishingiz mumkin, chunki ular doimo ularni takrorlaydi va ular ustida yashashni tanlaydi.

Ular siz emassiz, siz ular emassiz. Va sizning yo'lingiz ularning yo'li emas.

Umid qilamanki, siz muvaffaqiyat qozonishingizni xohlaydigan sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'ralasiz. Sizni rag'batlantiradigan odamlar noma'lum narsadan qo'rqishingizni engish uchun qadamlar qo'yish va bu hayot taqdim etadigan narsalardan ko'proq narsani o'rganish.

Boshqa odamlar sizning maqsadlaringiz yoki hayotdagi yo'lingizni belgilashiga yo'l qo'ymang.

Ba'zan siz yolg'iz yurishingiz kerakligini bilgan yo'llardan yurishingiz kerak.

Hammasi joyida. O'sish degani, ba'zida odamlarni ortda qoldirish kerak bo'ladi, ular endi yashash va yashash tarziga mos kelmaydi.

Shu bilan bir qatorda, ular sizning ushbu qo'rquvlarga qarshi turish va siz bilan birga yurish istagida ilhom topishi mumkin.

Hayotiy sayohatingizni ochish uchun juda ko'p usullar mavjud. Noma'lum narsadan qo'rqmang. Uni quchoqlang, shunda siz o'sasiz va juda ko'p narsalarni boshdan kechirasiz!