Ajralib qolgan birodarlar: birodarlar va opa-singillar bilan qiyin munosabatlarni boshqarish

Baxtli oilalarni o'ynaydigan odamlarning aksariyati ko'rinadigan atrofga nazar tashlaganingizda, aka-uka bilan muammoli munosabatlarda o'zingizni yolg'iz his qilish oson.

Ammo bu umuman emas.



Shunchaki munosabatlar qulay, uyg'un, mehribon va qo'llab-quvvatlaydigan mukammal oila tushunchasi bizning madaniyatimizda ustunlik qiladi.



Bu haqiqiy bo'lmagan stereotip filmlar, televizorlar, reklama va porloq jurnallar bilan mustahkamlangan va bu asosan ishonishdir.

Agar bu shakar bilan qoplangan vahiy sizning birodarlaringizning janjallari tufayli sizning haqiqatingiz bo'lmasa, o'zingizni etarli emasligini his qilish oson.



Va agar siz bir yoki bir nechta birodarlaringizdan ajrab qolsangiz, unda bayramlar, oilaviy to'ylar, dafn marosimlari va boshqa birgalikda o'tkaziladigan bayramlar yoki tadbirlar qiyin his-tuyg'ularning kaleydoskopi bilan to'la bo'lishi mumkin.

Yo'q, birodarlik aloqalari buzilmaydi.

Bizga qon suvdan qalinroq ekanligi va oilaviy munosabatlarimiz bizni beshikdan qabrgacha bog'lab turishini o'rgatishadi.

Haqiqatan ham, ko'p yillar davomida oilaviy uyning to'rt devorini baham ko'rgan holda, balandlikka minib, past darajaga bardosh berib, bu muqarrar shaxsiyatlar to'qnashishi va raqobat paydo bo'lishi.



Ota-onalar tarafdorligi kabi masalalar, haqiqiy yoki sezilgan, tinderboksga o'xshaydi, aka-ukalar o'rtasidagi norozilik va yomon his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Bu rol o'ynaydigan boshqa omillar ro'yxati uzoq va ba'zi qiyin masalalarni o'z ichiga oladi:

- Jismoniy, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlik.

- diqqat uchun tanlov.

- Romantik munosabatlar va siyosat haqidagi fikrlarning farqlari.

- O'zini xiyonat qilish hissi.

- Hissiy ko'mak yo'qligi.

- teng bo'lmagan meros kabi moliyaviy muammolar.

Ro'yxat davom etaveradi va ko'plab qo'zg'atuvchilar psixikada chuqur joylashib, muhim oqibatlarga olib keladi.

Va aka-uka yoki kelin-kuyovlar ramkaga kirib, allaqachon notinch oilaviy dinamika sharoitida kelishmovchiliklarni qo'zg'atganda, bu aka-ukalar o'rtasida uzoqlashish uchun potentsialning boshqa qatlamini ochadi: eskirganlarni kuchaytirish yoki yangilarini yaratish.

Oilaning ajralishi statistikasi.

Ma'lum bo'lishicha, ajrashgan oilaviy klubning siz tasavvur qilganidan ko'proq a'zolari bor.

AQShda o'rganish yaqin oilalardagi ajralish stavkalari 17% atrofida bo'lganligi haqida xabar berdi.

Buyuk Britaniyada o'tkazilgan so'rovnoma shuni ko'rsatadiki, oilalarning 20 foizi ajralish bilan shug'ullanmoqda - bu har beshinchi odam!

Shunday qilib, u erda sizning dardingizga sherik bo'lganlarning soni juda muhimdir.

Va shunga qaramay, keng tarqalishiga qaramay, oilaviy ajralish tabu mavzusidir - unga ta'sir qilganlar bu masalani kengroq forumda muhokama qilmaydilar.

Ehtimol, ular ma'lumotni maxfiy saqlashga majbur bo'lgandek tuyuladi, ehtimol ularning haqiqati (afsonaviy) 'ideal oila' modeliga mos kelmaydi.

Va, agar ular ochilsa, ular o'zlarini ochiq va qo'llab-quvvatlamaydigan his qilishadi, chunki mavzuga qo'yilgan isnodlar inkor etilmaydi.

Birodarlarning qiyin munosabatlarini engishning 11 usuli.

Bu erda biz birodaringiz bilan muammoli munosabatlarni qanday hal qilish bo'yicha bir necha maslahat beramiz.

qanday qilib sevib qoldim

Balki ko'priklar qurish mumkin bo'ladi. Balki yo'q.

Ushbu maqoladan yana nimani olib tashlamasligingizdan qat'i nazar, har doim esda tutingki, oxir-oqibat bu sizning ruhiy salomatligingiz va nozik qalbingiz xavf ostida. Siz uchun eng yaxshisini qilishingiz kerak.

Shuni yodda tutib, ba'zi bir narsalarni qilishingiz mumkin.

1. Nimani noto'g'ri ekanligini va bu sizni qanday his qilishini tahlil qiling.

Birodaringizning xatti-harakatlari uchun narsalarni haydashga va doimiy ravishda bahona qilishga etarlicha oson.

O'zingizning aql-idrokingiz uchun aniq vaqtni aniqlab olishingiz kerak bo'lgan vaqt keladi toksik bo'lgan xatti-harakatlar .

Bundan tashqari, ushbu xatti-harakatlar sizga va keng oilaga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'rishingiz kerak.

Zaharlilik ko'p jihatdan o'zini namoyon qilishi mumkin. Ehtimol, sizning birodaringiz yoki opangiz sizning og'zingizdan chiqadigan narsalarni doimiy ravishda e'tiborsiz qoldirishi, passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar ko'rsatishi, hamdardlik ko'rsatmasligi yoki sizni qo'yib yuborish uchun har qanday imkoniyatdan zavqlangandek tuyulishi mumkin.

Xulq-atvorning aniq mohiyatini aniqlab, bu sizning umumiy xotirjamligingizga, kayfiyatingizga, energiya darajangizga va o'zingizni qadrlashingizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering.

Bu vaziyatni boshqarish va hissiy munosabatingizni tushunish uchun o'zingizga kuch berish yo'lidagi birinchi qadamdir.

2. Salbiy xatti-harakatni oqlashga urinishni to'xtating.

Ehtimol, siz azob chekayotganingizga qaramay, birodaringizning yomon xatti-harakatlariga ko'z yumgansiz, faqat oilaning qolgan qismi bilan tinchlikni saqlash uchun.

Ammo, agar ularning xatti-harakatlari shu qadar toksik bo'lsa, bu sizning farovonlik tuyg'usingizni buzadi, shuning uchun o'zingizni oldinga va o'zgarishga qaratishingiz kerak.

Agar aloqa kanallari hali ham ochiq bo'lsa, muammoli birodaringiz sizning his-tuyg'ularingizni bilishi kerak. Ochilgan ko'rfazning sabablarini o'rganish juda muhimdir.

3. Ajrashish yagona imkoniyatmi?

Birodarlar va opa-singillarning o'zaro aloqasi sizning yaqin munosabatlaringiz va oilangizning keng oilasiga ta'siridan tashqarida bo'lgan emotsional ta'sirga ega. Buni ota-onalar va boshqa birodarlar ham his qilishadi.

Katta oilaviy tantanalar yoki tadbirlar oilaviy mato yirtilganida boshqarish juda qiyin.

Shunday qilib, agar siz munosabatlarni tark etishga qaror qilsangiz, bu to'g'ri sabablarga ko'ra bo'lishi kerak va nafaqat issiq vaqt ichida qabul qilingan tezkor qaror.

Boshqa tomondan, siz notinch suvlarni silliq qilish uchun barcha sa'y-harakatlaringizni amalga oshirgan bo'lishingiz mumkin, ammo oxir-oqibat, birodaringiz sizning harakatlaringizga qaramay o'zlarini begonalashtirishni tanlagan bo'lishi mumkin. Ularning qarori, albatta, sizning nazoratingizdan tashqarida.

Endi siz munosabatlarni qanchalik qadrlayotganingizni, u uchun kurashishga tayyormisiz yoki uni qo'yib yuboradigan vaqt kelganligini o'ylab ko'rishingiz kerak.

4. Faqatgina sustkashlikmi yoki doimiy tanaffusmi?

Sovutish uchun mos muddat berilgan bo'lsa, sizning orangizdagi kelishmovchilikni hal qilinadigan deb bilasizmi?

Yoki zarar shunchalik chuqurlashadiki, yagona echim bu doimiy bo'linishmi?

Birodaringizga xos bo'lmagan kelajak istiqbollarini ko'rib chiqish uchun vaqt ajratishga arziydi. Bu sizga qanday ta'sir qiladi? Sizga bu juda katta yengillikmi yoki bu sizga qayg'u keltiradimi?

Agar sizning qaroringiz ko'prik qurish harakatlaringizni davom ettirishga urinish bo'lsa, u holda birodaringiz nuqtai nazaridan hikoyani tinglash uchun o'zingizni oching.

Bu sizning aybingizdagi ulushingizni qabul qilishingiz va kechirim so'rashingiz kerakligini anglatadi.

munosabatlarda yaqinlikni yo'qotish

O'zaro munosabatlar psixologi doktor Joshua Koulmanning so'zlariga ko'ra , 'Hamdardlik, hamdardlik, hamdardlik' bu kalit.

U buni tushuntirishga davom etmoqda 'Odamlar oilalarga qaytib kelmaydi, chunki siz ularni sharmanda qilgansiz, bu odatda ular ko'proq tushunilganligini his qilishlari uchun.'

Kechirishni va unutishni yuragingizda topishingiz mumkin bo'lsa-da, birodaringiz ham buni qilishga qiynalishi mumkin. Oldinga siljish uchun bu bilan siz kelishishingiz kerak bo'ladi.

Aksincha, agar sizning qaroringiz munosabatlarni doimiy ravishda to'xtatish bo'lsa, g'azablanish va begonalashtirish sabablari abadiy noma'lum bo'lib qolishini qabul qilishingiz kerak.

Surunkali, echib bo'lmaydigan va o'ta og'ir vaziyatda, yurish sizning hissiy va ruhiy salomatligingiz uchun mumkin bo'lgan yagona harakat bo'lishi mumkin.

O'zingizning farovonligingiz uchun eng katta mas'uliyat uchun hech qachon o'zingizni aybdor his qilmang.

5. Tushuning, xatti-harakatning asosiy sababini hech qachon bilmasligingiz mumkin.

Birodaringizdan to'g'ridan-to'g'ri nima uchun ular shunday qilganliklarini so'rashingiz mumkin.

Yoki bunday bo'lmasligi mumkin, ayniqsa, barcha aloqa to'xtagan va aloqa kanallari qaytarilmas ravishda yopilgan vaziyatda.

Hatto avvalgi holatda ham, siz uchun mamnuniyat kafolati juda kam, chunki ularning xatti-harakatlari ular o'zlari kam nazorat qiladigan narsalarni qayta ishlash va o'z hayotiy tajribalariga javob berishning o'ziga xos usuli bilan boshqariladi.

Yigirma yil davomida xuddi shu to'rtta devorda hayot kechirdim deb o'ylashingiz mumkin, ammo xuddi shu rag'batlantirish, masalan, ota-onaning shafqatsiz muomalasi, umuman boshqacha munosabatlarga olib kelishi mumkin.

Zaharli xatti-harakatlar baxtsizlik yoki chuqur g'azabdan kelib chiqishini, uning asl sababini tan olasizmi yoki yo'qmi, qat'i nazar, qadrlashni o'rganish sizga zarar etkazuvchi harakatlar insonning ichki holatining aksi ekanligini tushunishga yordam beradi.

Natijada, ularning sizga ta'siri kamroq zarar etkazishi mumkin.

6. Boshqa qarindoshlarni jalb qilmang.

Oilaning boshqa a'zolaridan biron bir tomonni tanlashni so'rash adolatsiz va bu bo'linishni yanada kuchaytirishi mumkin.

Agar muammo faqat siz va birodaringiz o'rtasida bo'lsa, unda keng oilani jalb qilish, ularning barchasi bilan munosabatlaringizga putur etkazish xavfini tug'diradi.

7. G'iybatni tarqatishdan saqlaning.

Aybdorlik o'yini - siz hech qachon g'alaba qozona olmaysiz. 'U aytdi / u aytdi' marshrutidan tushsangiz, sizga hech qanday foyda bo'lmaydi.

Agar sizning birodaringiz mish-mishlar va g'iybatlarni tarqatish orqali keng oila bilan bo'lgan munosabatingizni buzish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilsa ham, siz eng yaxshi odam bo'lishingiz kerak. O'zingizni ularning xulq-atvor darajasiga cho'ktirishingizga yo'l qo'ymang.

Agar siz qasos qilsangiz, siz faqat olovga yog 'qo'shasiz va sizga qarshi foydalanishingiz uchun ularga o'q-dorilar berasiz.

8. O'zaro munosabatlarni tiklash ikki tomonlama yo'l ekanligini tan oling.

Siz bilan ajrashgan birodaringiz o'rtasidagi to'siqlarni tuzatishga harakat qiling, agar iroda ular tomonida bo'lmasa, ehtimol siz uzoqqa bormaysiz.

Ular o'zgarishga tayyor bo'lmaguncha, sizning munosabatingiz buzilgan holatda qoladi, ammo buning uchun siz hech qanday javobgarlikni o'z zimmangizga olmaysiz. Siz sinab ko'rdingiz, ammo ular sizni yarim yo'lda uchratishga qodir emasdilar yoki xohlamadilar. Bu sizning aybingiz emas.

Agar siz o'zingizning ruhiy holatingizni to'siqlarni tuzatishni qat'iyan rad etishlari bilan sudrab borishiga yo'l qo'ysangiz, zarar ko'radigan yagona odam o'zingizdir. Bunga yo'l qo'ymang.

9. Ishlarning yomonlashishiga yo'l qo'ymang.

Avval aytib o'tganimizdek, aka-uka va opa-singillar o'rtasidagi ajralish mavzusi kamdan-kam muhokama qilinadi.

Shunga qaramay, eskirgan so'zlarni eslash kerak 'Umumiy muammo, muammo yarimga kamayadi.'

Ushbu kuchli his-tuyg'ularni to'ldirish sizning ichingizda tobora ortib borayotgan hissiy yukni keltirib chiqaradi, shuning uchun o'zingizning his-tuyg'ularingizni ishonchli kishilar bilan bo'lishish yo'lini topish muhimdir.

O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan ishonchli do'stingiz bilan suhbatlashish nafaqat terapevtik, balki umumiy vaziyat haqida fikr yuritishga, g'azabning ildizini aniqlashga va his-tuyg'ularingizni tasdiqlashga yordam beradi.

Shuni bilib qo'yingki, ma'lum sabablarga ko'ra bunday munozaralarga oila a'zolarini jalb qilish oqilona emas

Do'stona tinglovchi quloq bo'lmasa, terapevt bilan suhbatlashish eng yaxshi echim bo'lishi mumkin.

10. Oilaviy yig'ilishlarga xushmuomalalik bilan yondashing.

Birodarlarning munosabatlari buzilgan yoki buzilgan paytda muhim bosqichlarni va bayramlarni nishonlaydigan oilaviy yig'ilishlar hech qachon oson bo'lmaydi.

Ko'ngilni xafa qilmasdan, bu holatlardan qochish ko'pincha qiyin bo'lganligi sababli, siz birodaringizga samimiy munosabatda bo'lish uchun o'zingizni temir qilishingiz kerak bo'ladi.

Yaxshi odam bo'ling va sizni g'azablantirish uchun har qanday dushmanlik yoki har qanday urinishdan ustun turing.

Ehtimol, siz boshqa kuni nishonlashda ishtirok etishning yo'lini topsangiz, siz aloqa qilishdan qochishingiz mumkin va shuning uchun mojaro. Bu nafaqat sizga, balki keng oilaga ham stressni kamaytirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Masalan, siz oilangiz tug'ilgan kunini bir kun erta yoki bir kun kechroq nishonlashingiz mumkin, birodaringizni shu kunning o'zida markaziy sahnaga qo'yishingiz mumkin.

Yoki Rojdestvo kuni to'qnashuvining oldini olish uchun Rojdestvo arafasida oilaning qolgan a'zolari bilan uchrashishni o'ylab ko'ring.

Siz ushbu maxsus kunlarda yangi urf-odatlarni yaratib, o'z xotiralaringizni yaratib, chet elda qolish hissiyotini kamaytira olasiz, ammo bu voqeani ajnabiy birodaringiz bilan baham ko'rish stressisiz.

11. Oldinga qarab borishga e'tibor bering.

Siz ushbu ko'prikni qurish va buzilgan munosabatlarni tiklash uchun bor kuchingizni sarflashga qaror qilasizmi yoki aloqalarni doimiy ravishda uzib qo'yishni tanlaysizmi, kelajakka e'tibor berishingiz va o'tmishdagi iztiroblar haqida o'ylamasligingiz kerak.

Ikkinchi holatda, siz qumda chiziq chizishingiz va bir vaqtlar bo'lgan munosabatlaringizdan qat'i nazar, birodaringiz bo'lgan odamning haqiqatini qabul qilishingiz kerak bo'ladi.

Garchi bu sizga azob keltirishi mumkin bo'lsa-da, hissiy yukni ko'tarish tovon sifatida yengillik keltiradi.

Achchiq-achchiq sirpanishiga yo'l qo'ymang va eng yomonini qiling.

Buning o'rniga, kuchingizni sizni qadrlaydigan do'stlaringiz va oilangizga qarating va sizni xafa qilishingizga yo'l qo'ymang.

Bir vaqtlar kimdir aytganidek: 'Siz g'azabni ko'tarib yurganingizda, ular raqsga tushishmoqda'. Baxtli istiqbol emas - bunga yo'l qo'ymang!

Hali ham ukangiz yoki opangiz bilan bo'lgan qiyin munosabatlaringizda nima qilishingizni bilmayapsizmi? Bu sizni qanday his qilgani haqida gapirishni xohlaysizmi? Bugun sizni narsalar orqali boshqaradigan maslahatchi bilan suhbatlashing. Shunchaki biriga ulanish uchun shu erni bosing.

Sizga yoqishi mumkin: