Uyda yolg'iz bo'lganingizda va aqlingizdan charchaganingizda qilish kerak bo'lgan 28 narsa

Shunday qilib, siz o'zingizni yolg'iz uyda topdingiz va biroz bo'shashib qoldingiz ...

Ba'zan, agar siz nihoyatda band bo'lgan haftani boshdan kechirgan bo'lsangiz va o'ylash uchun bo'sh vaqtni sarflamasangiz, yolg'izlik va bo'sh vaqtlar juda baxtli bo'lishi mumkin. Boshqa paytlarda buning aksini his qilish mumkin.



Agar siz o'tirishga yaroqli kayfiyatda bo'lmasangiz va shunchaki hech narsa qilmay hashamat qilsangiz, uyda yolg'iz qolish sizga idishni isitmasini osongina etkazishi mumkin.



Sizning sherikingiz yoki uydoshlaringiz kechqurun chiqib, sizni o'z holiga tashlab qo'ydimi yoki dam olish kunlarida bir necha bo'sh vaqtingiz bo'ladimi, mana bu bo'sh qo'llarni to'ldirish uchun ba'zi fikrlar.

Quyidagi ro'yxat bo'ylab aylantiring - qismlarga bo'linib, o'zingizning kayfiyatingizga mos faoliyatni toping. Keyin buni qilish bilan band bo'ling. Yoki ushbu sahifani yomg'irli kun uchun belgilang.



Amaliy bo'ling

1. Bahor toza

Uyda yolg'iz energiya ko'pmi? Chuqur tozalash sizni biron bir narsaga erishgandek his qilishingizga imkon beradi va o'z uyingizda sizni ko'proq xotirjam qiladi.

Men har hafta qilganingiz kabi standart tozalash haqida gapirmayapman. Albatta, siz ham buni qilishingiz kerak bo'ladi, ammo bo'sh vaqtni topgach, hech qachon tugamaydigan narsalar bilan ishlashga harakat qiling.

Sovutgichni tozalang. Etak taxtalarini changdan tozalang. Sovunlarni devorlarga tushiring va o'sha qabih belgilar va barmoq izlaridan xalos bo'ling.



Ko'zi ojiz bo'lib qolgan, ammo ongsiz ravishda asabiylashayotgan narsalarni saralash.

O'zingizning uy sharoitingizda o'zingizni ancha qulay his qilishingizga amin bo'lasiz.

2. Derazalarni tozalang

Siz buni hayot uchun metafora deb bilasizmi yoki yo'qmi, bu nihoyatda qoniqarli ish. Bir necha hafta davomida siz undan foyda olasiz.

Birovga tashqi ishni bajarish uchun pul bering, rostini aytsam, buning uchun hech kimda vaqt, sabr-toqat va zarur vositalar yo'q, lekin sizning derazalaringizning ichki qismi sizga bog'liq ... va siz ularni tozalagandan beri juda uzoq vaqt o'tgan bo'lishi mumkin.

Yaxshi ishlash uchun sizga ko'p tirsak moyi va vaqt kerak bo'ladi.

3. Aniq bir narsani aniqlang

To'ldirilgan shkafmi? Sizga tayoqni silkitib qo'yishdan ko'ra ko'proq poyafzalmi? Kitob javoni yorilib ketdimi?

Bizning zamonaviy jamiyat narsalar bilan juda qiziqadi va biz ularni to'plash tezligi bizni tezda unga g'arq bo'lganimiz kabi his qilishimiz mumkin.

Tartibga solish uchun bitta narsani tanlang, masalan oshxona shkafi yoki ichki tortmachangiz tortmasi. Sizga kerak bo'lmagan yoki eng yaxshi bo'lgan narsadan xalos bo'ling va keyin qolgan narsalarni tartibga soling.

Tegishli xabar: Moddiy narsalarga kamroq munosabatda bo'lishning 12 sababi

4. Biror narsani tuzating

Siz o'tgan yili buzilgan narsani bilasizmi va siz hali ham tuzatmadingizmi? Endi vaqt!

Agar bu jiddiy narsa bo'lsa, uni professionalga topshirishni va bo'sh vaqtingizni qidirib, murojaat qilish uchun ishlatishni o'ylashingiz mumkin. Ammo agar siz o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan narsa bo'lsa - ehtimol YouTube yordami bilan - bunga imkon bering.

5. Kir yuving

Siz o'ylashingiz mumkin siz zerikdingiz , lekin men sizning e'tiboringizni chindan ham bajara oladigan yuvilmagan kiyimlar to'plami borligiga pul tikishga qarshi emasman.

To'satdan o'zingizni juda band qilib qo'yganingizda, ular bilan muomala qilganingizdan minnatdormiz, quritish uchun kiyimlarni osib qo'yishga vaqt yo'q.

O'zingizni davolang

1. Hammom qiling

Sizning uyingizda hammom bormi? Ushbu kranlarni ishga tushiring va shkafning orqa qismidagi ko'pikli hammomni qazib oling. Barchangizni tark eting. Biroz musiqa yoki sevimli podkastga yopishib oling. Sham va tutatqi tutatqi.

Agar siz uni tashlamaslikka ishonsangiz, kitobni oling. Hey, siz o'zingizni shokolad yoki sharob bilan ... yoki ikkalasini ham bahramand qilishingiz mumkin. Bu vaqtdan o'zingizni butunlay erkalash va taranglashgan mushaklarni bo'shatish uchun foydalaning.

2. Badanni parvarish qilish

Yuzi bilan aytaylik, biz hammamiz o'zimizning shaxsiy turmush tarzimizdan qat'i nazar, ozgina siljishimizga yo'l qo'yadigan paytlarimiz bor.

Hayot band bo'ladi, va bizda million bitta narsa bor. Shunday qilib, bir marta o'zingizning tovoningizni tepayotganingizda, texnik mashg'ulot o'tkazing.

Soqol, mumi oling, tering, po'stini tozalang, namlang ... xohlagan / qilishingiz kerak bo'lgan narsani bajaring. Bu sizga kuch bag'ishlaydi va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.

3. Yuz niqobi

Bu sizning orangizdagi ayollar uchun faqat bittasi emas. Bolalar, agar siz ilgari yuz niqobini sinab ko'rmagan bo'lsangiz, endi boshlash vaqti keldi.

Teringiz uchun mo''jizalar yaratish bilan bir qatorda, yuz niqobini his qilishda nihoyatda tasalli beruvchi narsa bor.

Agar siz do'konda sotib olganingizni qo'lingizga olmagan bo'lsangiz, vahima qo'ymang! Hali ham uydan chiqib ketishning hojati yo'q. Sovutgich va oshxona shkaflarida mavjud bo'lgan narsalardan har xil yuz maskalarini yasashingiz mumkin.

Mening eng sevganim avakadoni limon sharbati va zaytun moyi bilan ezilgan.

do'stlar bilan suhbatlashish uchun yaxshi mavzular

4. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling

Yaqinda yashamaydigan va siz deyarli ko'rmaydigan, lekin har doim yuzingizga tabassum qo'yadigan odam bormi? Ularga qo'ng'iroq qiling yoki FaceTime-ga qo'ng'iroq qiling. Bir necha soatni qo'lga kiritish va dunyoni huquqlarini himoya qilish uchun sarflang.

5. Uyquni oling

Bu kunlarda biz juda ko'p mashaqqatli ish va ijtimoiy hayotimiz bilan uyqusiz qolmoqdamiz. Va bu bizning kayfiyatimiz uchun yomon yangilik.

Xo'sh, agar sizda bir necha soat vaqtingiz bor bo'lsa, unda shamni ikkala uchida yoqib yuborgan kunlaringizning o'rnini to'ldirmaysizmi?

O'zingiz ustida ishlang

1. Meditatsiya

O'zingizga vaqt bormi? Xo'sh, demak, meditatsiyani uzoq vaqt sinab ko'rmaslik uchun sizda uzr yo'q.

Meditatsiya aslida har kuni bir soniyada sizning boshingiz atrofida aylanib yuradigan barcha fikrlarni tinchlantirish, ongingiz va tanangizni tinglash uchun vaqt ajratishni anglatadi.

Bu har bir inson uchun nihoyatda foydali bo'lishi mumkin, lekin ayniqsa, hayotdagi qiyin davrni boshdan kechirayotganlar yoki baxt ularni chetlab o'tayotganini his qilayotganlar uchun.

Meditatsion video yoki u erda joylashgan ko'plab dasturlardan birini sinab ko'ring.

2. Kursni boshlang

Sizning miyangiz mashg'ulotga muhtojmi? Onlaynda barcha turdagi bepul kurslar mavjud, ular sizning ufqingizni kengaytiradi va fikringizni yangi bilimlar dunyosiga ochadi.

Bo'sh vaqtingizdan sizni qiziqtiradigan kursni qidirib toping va shu bilan boshlang!

3. Tilni o'rganing

Yaxshi, shuning uchun bu siz bir necha soat ichida qila oladigan narsa emas, lekin siz o'zingiz uchun mos usulni topishingiz va boshlashingiz mumkin.

Yangi tilni noldan o'rganish uchun ma'lum vaqtni sarflashga yoki allaqachon tanish bo'lganingiz haqidagi xotirangizni yangilashga ahd qiling.

4. Kitob o'qing

Bugungi kunda biz hammamiz ekranlarga qarashga juda ko'p vaqt sarflaymiz, sahifalarni ko'rib chiqishga vaqt etarli emas. Albatta, siz ekranda kitob o'qiy olmaysiz.

Agar siz kitob o'qiganingizga bir muncha vaqt o'tgan bo'lsa yoki odatda umuman o'qimasangiz, bir necha soat hikoyaga botib ketishga harakat qiling.

Qo'lingizda bir piyola choy bilan qulay stulga o'tirib, boshqa dunyoda adashib qoling. Qadimgi sevimli yoki yangi sarguzasht bo'lsin, hech narsa yaxshi kitobga singib ketish tuyg'usiga yaqinlashmaydi.

Tegishli xabar: Chuqur hayot saboqlarini o'z ichiga olgan 5 ta badiiy romanni o'qish kerak

5. Yangiliklarni o'qing

Bugungi kunda dunyoning ahvoli bilan boshingizni qumga ko'mib qo'yish va shunchaki shug'ullanishdan bosh tortish juda oson, lekin haqiqatan ham sodir bo'layotgan voqealardan xabardor bo'lish juda muhimdir.

So'nggi haftada nima bo'lganini ko'ring yoki chuqur sho'ng'in qiling va o'zingizni hali hech qachon tushunmagan vaziyat haqida bilib oling.

Sizga ham yoqishi mumkin (maqola quyida davom etadi):

Ijodiy ijod qiling

1. Bo'yoq

Hayotingizda hech qachon bo'yoq cho'tkasini olmaganmisiz yoki maktabdagi san'at darslarining yulduzi bo'lganingizdan qat'i nazar, rasm ajoyib terapevtik bo'lishi mumkin va bu bir necha soat davomida o'zingizni zavqlantirishning ajoyib usuli.

O'zingizning eski bo'yoqlaringizni qazib oling yoki bolalaringizni o'g'irlang va hayolingiz buzilib ketishiga yo'l qo'ying.

2. Hunarmandchilik

Rassomlik sizning yagona ijodiy variantingiz emas! Uyingizda yolg'iz bo'lganingizda fikringizni band qilish uchun qo'llaringiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalar mavjud.

Kollaj qiling. Do'stingiz uchun tug'ilgan kun kartasini yarating. Zentangle yarating . Qayta ishlashingiz mumkinligini ko'rib chiqing!

Unutilgan barcha tortmalarni uy atrofida qazib oling va qanday materiallar bilan tanishishingiz mumkinligini bilib oling. Keyin ilhom va o'quv qo'llanmalari uchun Internetga murojaat qiling.

Pinterest - bu sizning ijodiy sharbatlaringizni oqishini xohlaganingizda oltin koni.

3. Pishirish

Qachon oxirgi marta faqat zarurat tufayli emas, zavq uchun pishirgansiz? Ushbu etishmayotgan oshxona mushaklarini burish vaqti keldi.

Sovutgichingiz va shkaflaringizni ko'rib chiqing, so'ngra chang bosgan ovqat daftarlaringizni ko'rib chiqing yoki interwebz-ga murojaat qiling, siz qo'lingizdan kelgan ingredientlardan foydalanadigan qiziqarli yangi retseptni toping.

4. Pishirish

Agar siz oshpazga qaraganda ko'proq novvoy bo'lsangiz - sizning aproningiz qanchalik changli bo'lmasin - pechni yoqish va uzoq vaqt davomida yo'qolgan pirojnoe qutilarini topish vaqti keldi.

O'zingiz yaxshi biladigan asosiy retseptga borasizmi yoki bugungi kunda biron bir hiyla-nayrangni o'zlashtirishga qaror qilsangiz ham, uyni ulug'vor hidlar bilan to'ldiring, oshqozoningizni esa uy sharoitida pishirilgan narsalar bilan to'ldiring.

5. She'r yozing

Sizning ichingizda biron bir joyda yashiringan shoir bormi? Xo'sh, siz ularni taklif qilmaguningizcha, ular u erda yoki yo'qligini hech qachon bilib bo'lmaydi.

Bir parcha qog'oz va qalamni oling va ijodiy tomoningizni bo'shatish uchun bir necha soat sarflaganingizda nima bo'lishini ko'ring. Hayot haqidagi ushbu she'rlar ilhom sifatida xizmat qilishi mumkin.

6. Jurnal

Yaxshi, shuning uchun she'riyat g'oyasi sizni vasvasaga solmasligi mumkin, ammo bu yozishdan butunlay voz kechishingiz kerak degani emas.

Fikrlaringizni boshingizdan pastga tushirish va qog'ozga tushirish sizga narsalarni istiqbolga qo'yishga va o'rdaklarni ketma-ket joylashtirishga yordam beradi.

Yaxshi vaqtni faqat o'tirish va yozishga bag'ishlang. Grammatika yoki uslub haqida qayg'urmang, shunchaki yozing.

O'tmish, hozirgi va kelajak haqida yozing. Yoki o'zingiz haqingizda umuman yozmang, qissa yozing. Yoki biron kishiga xat yozing, uni yuborasizmi yoki yo'qmi.

Tartibga kiring

1. Soliq deklaratsiyasi

Agar siz o'zingizni ish bilan band qilsangiz yoki qo'shimcha daromadingiz bo'lsa, ehtimol siz yillik soliq muddatidan qo'rqqansiz. Ammo nega moliyaviy bosh og'rig'ini so'nggi daqiqagacha qoldirish kerak?

Soliqlarni tartibga solish uchun bir necha bo'sh soatlardan foydalanish sizga ulkan yutuq hissini beradi va kelajakdagi shaxsingiz sizga albatta minnatdorchilik bildiradi.

2. Bayramlarni rejalashtirish

Yaxshi, shuning uchun agar siz narsalarni tartibga solishni xohlasangiz, lekin hozirda soliqlarga duch kelmasangiz, e'tiboringizni biroz qiziqroq narsalarga qarating.

Yaqinlashib kelayotgan bayramingiz bormi? Agar bajarilishi kerak bo'lgan administrator bo'lsa, buni bajaring!

Agar hammasi tartiblangan bo'lsa, unda nima uchun bir necha soat davomida tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan barcha ajoyib joylarni o'rganib chiqmaysiz, shunda siz u erda bo'lgan vaqtingizdan unumli foydalanishingiz mumkin.

Agar sizning dam olish jadvalingiz bo'sh bo'lsa, potentsial qochishlarni o'rganib chiqing. Taqvimingizni ko'rib chiqing va mumkin bo'lgan sanalarni aniqlang, so'ng qayerga borishingizni orzu qila boshlang.

Qishloqda shunchaki dam olish kunlari bo'ladimi yoki nihoyat miyangizning orqa qismida bo'lgan 'katta sayohatni' o'rganasizmi, sarguzashtni rejalashtirish uydagi har qanday sokin ertalab to'satdan imkoniyatlarga to'la bo'lib tuyulishi mumkin.

3. Ishlar ro'yxati

Biz tashkilot mavzusida bo'lsak-da, nima uchun e'tiboringizni ishlar ro'yxatiga qaratmang.

Sizning ro'yxatingizning pastki qismida turgan yoki qilmoqchi bo'lgan ilovalaringizdan birining papkasida yashiringan, siz hech qachon qilolmaydigan narsa bormi?

Uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan narsalarni tanlang yoki kompyuteringizdan ajratib oling va bajaring! Ehtimol, bu siz o'ylaganingizdan ancha qiyinroq bo'ladi.

4. CV

O'zingizning tarjimai holingizni oxirgi marta qachon yangiladingiz? Agar siz hozirda faol ravishda ish izlamasangiz ham, sizning CV-ningiz har doim muhimdir.

Axir, siz tezda qanday harakat qilish kerakligini anglatadigan to'satdan qanday imkoniyatlar paydo bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

Fitni oling

1. Yoga darsi

Yoga kabi narsalarni kundalik mashg'ulotlarga moslashtirish uchun vaqt topish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun uyda yolg'iz vaqtingizni tejash uchun vaqtingizdan foydalaning!

U erda bepul va pullik dasturlar mavjud, ammo YouTube-da minglab darslar mavjud.

Qobiliyatingiz darajasiga mos keladiganini tanlang va e'tiboringizni nafas olish va tanadagi hissiyotlarga qarating. Moslashuvchanlikni, kuchni va xotirjamlikni birdan yaxshilang.

2. Zumba

Raqsni xohlaysizmi? Kuyish uchun ozgina asabiy kuchingiz bormi? Bu haqiqiy narsa kabi yaxshi emas, lekin YouTube-da Zumba darslari juda ko'p, ular har qanday narsani bir soatgacha sarflashning ajoyib usuli.

qanday qilib birovga ularni xohlashini aytib berish

Ter to'kib, bir necha xil mushaklarni mashq qiling va shu bilan birga kuling!

3. Jismoniy mashqlar

Agar yuqorida aytib o'tilganlarning hech biri sizga yoqmasa va siz klassik mashg'ulotni xohlasangiz, boradigan joy yana YouTube. O'zingizning sevimli mashg'ulot musiqangizni qo'ying va ushbu kaloriyalarni sarflashga tayyor bo'ling.